FOXO4: vananev rakkude püüdja kulturistidele, kes murduvad läbi platoode
Selle esmane väärtus seisneb "zombirakkude" kõrvaldamises ja lihaste taastumiskeskkonna parandamises. Kõrge-intensiivsusega treening kiirendab lihasrakkude vananemist. Need vananevad rakud (sageli nimetatakse "zombirakkudeks") enam ei jagune, vaid eritavad pidevalt põletikulisi tsütokiine (SASP), mis häirivad lihaste satelliitrakkude (lihaste regenereerimise põhitüvirakud) aktiivsust, põhjustades lihaste kasvu stagnatsiooni ja pikenenud taastumisperioode. FOXO4 seondub konkureerivalt p53 valguga, käivitades mitokondriaalse apoptoosi raja vananevates rakkudes, kõrvaldades täpselt kahjulikud vananevad rakud, kahjustamata terveid lihasrakke. See loob puhta mikrokeskkonna lihaste taastamiseks, aidates sportlastel läbi murda lihaskasvu platoodest.
Selle põhifunktsioonide hulka kuulub ka lihaste atroofia pidurdamine ja treeningvastupidavuse parandamine. FOXO4 võib reguleerida ubikvitiini ligaaside MAFbx ja MuRF1 ekspressiooni, mis on kaks peamist lihasvalkude lagunemise vahendajat. Rasvakaotuse faasis või üleminekul kõrge intensiivsusega{4}}treeningule võib FOXO4 nende kahe ensüümi aktiivsust pärssides vähendada lihaskadu ning säilitada lihaste mahtu ja tugevust. Samal ajal võib see parandada lihaste mitokondriaalset funktsiooni, tõhustada energiatootmist, leevendada treeningväsimust ja aidata sportlastel minna üle suurema-intensiivsusega-treeningule.
Lisaks on FOXO4 lipiidide metabolismi reguleerimise võimalused kulturismi vajadustega kooskõlas. Uuringud on näidanud, et FOXO4 võib ülesreguleerida lipolüüsiga seotud geenide ekspressiooni, soodustada nahaalust rasvade ainevahetust ja aidata sportlastel võistluseks valmistumise ajal tõhusamalt vähendada keha rasvaprotsenti, tõstes seeläbi esile lihaste definitsiooni. Praegu kasutatakse kulturismis laialdaselt FOXO4 derivaate (nagu FOXO4-DRI); nende tugevam rakkude tungimine ja spetsiifilisus võimaldavad neil vananevaid rakke paremini eemaldada, muutes need tipptasemel lahenduseks lihaste kasvu kitsaskohtade ületamiseks ja võistlusteks valmistumise optimeerimiseks.